Le bénéfice du Yoga adapté pour les aidants
Les aidants se retrouvent souvent à devoir prendre soin de leur aidé, sans y être préparés. Ils se retrouvent presque du jour au lendemain à être responsable du bien-être des autres et à les soutenir.
Cependant, il est facile pour les aidants d'oublier leur propre santé et leur propre bien-être.
Le yoga peut ainsi être une façon idéale pour les aidants de prendre soin d'eux-mêmes tout en prenant soin des autres.
Voici quelques raisons pour lesquelles le yoga peut être bénéfique pour les aidants:
1. Réduire le stress: les aidants sont souvent soumis à un stress mental et émotionnel intense, ce qui peut entraîner une fatigue chronique, une hypertension artérielle et même une dépression. Le yoga aide à réduire le stress en diminuant la tension artérielle, en augmentant la relaxation musculaire et en améliorant la qualité du sommeil.
2. Améliorer la souplesse : les positions de yoga aident à améliorer la souplesse des muscles et des articulations, ce qui peut aider à prévenir les blessures.
3. Augmenter la force : certaines postures de yoga peuvent aider à renforcer les muscles du dos, des jambes et du torse, ce qui peut aider à prévenir les douleurs chroniques associées au vieillissement ou aux efforts physiques excessifs.
4. Améliorer la respiration: La pratique régulière du yoga favorise une respiration plus profonde et plus lente, ce qui contribue également à réduire le stress et l'anxiété.
5. Renforcer l'estime de soi : Le yoga permet souvent aux participants de se connecter avec eux-mêmes sur un plan émotionnel plus profond, ce qui peut aider à renforcer l'estime de soi et à améliorer la confiance en soi.
En conclusion, le yoga peut être une excellente façon pour les aidants de prendre soin d'eux-mêmes et de soulager le stress mental et émotionnel lié aux responsabilités quotidiennes. Avec une pratique régulière, les aidants peuvent renforcer leur corps et leur esprit tout en restant connectés avec eux-mêmes.
Le bénéfice du Yoga adapté pour les aidés
Quelles que soient la maladie ou les handicaps des personnes aidées, ces dernières peuvent faire face à des difficultés récurrentes telles que l’anxiété, le stress, les raideurs articulaires, le sommeil agité, les douleurs chroniques, le manque d’attention, les troubles cognitifs, etc…
Dans le Yoga, on peut adapter les mouvements et les postures aux besoins spécifiques de chaque personne. Vous pouvez en savoir davantage en lisant l’article concernant le Yoga adapté.
Par ailleurs, les cours collectifs de Yoga proposés certaines structures ne correspondent pas toujours aux besoins des aidés car ce n’est pas forcément le bon moment pour le faire, la bonne durée, etc…
Le double bénéfice des formations Yoga Myself
Pour que le Yoga soit adapté au mieux aux aidés, Yoga Myself propose des formations à destination des aidants.
Elles proposent d’apprendre à faire des courtes séances de yoga. Celles-ci sont pensées pour
- aider les aidants à se détendre, à réduire leur stress et leur anxiété, tout en renforçant leur corps. De cette manière, les aidants peuvent retrouver un équilibre physique et mental nécessaire pour faire face aux exigences de leur rôle.
- donner aux aidants des outils pour faire des courtes séances à leurs aidés, à tout moment de la journée (ou de la semaine), en fonction des besoins de la personne aidée.
Ce double bénéfice est même triple ! Car ces apprentissages permettront de nouer des liens différents entre aidants et aidés et de renforcer leur complicité.
En somme, Yoga Myself représente une solution globale pour améliorer la santé et le bien-être tant des aidants que des aidés ; et pour créer un espace rassurant où ils peuvent se ressourcer ensemble.
Les formations Yoga Myself peuvent être dispensées au sein des associations de malades et des associations de parents.
